Новости

Уважаемые жители Калининского района!
Еженедельно на внутридворовой спортивной площадке
расположенной по адресу: ул. Демьяна Бедного 9
инструктор Центра спорта Юлия Владимировна Воронова
проводит оздоровительные занятия по Скандинавской ходьбе на свежем воздухе для жителей Муниципального образования "Прометей"
и "Северный"

Скандинавская ходьба укрепляет мышцы спины и плечевого пояса, чем выигрывает, например, у бега – он не задействует верхнюю половину тела. Вместе с развитием мышц верхней части тела увеличивается и объем легких – более чем на 30 % в сравнении с обычной прогулкой.
Расчет упражнений и нагрузки составляется с учетом возрастных особенностей занимающихся.

Плюсы ходьбы с палками:
подходит для любого возраста;
экономична — нужны лишь специальные палки;
имеет минимум противопоказаний.

В отличие от обычной, скандинавская ходьба:
Отличается более равномерным и комплексным распределением работы мышц.
Задействует оба (нижний и верхний плечевой) пояса, что особенно важно при остеохондрозе.
Тренирует все органы и системы. Поэтому улучшается общая гемодинамика и микроциркуляция, увеличивается сердечный выброс. Становится более эффективными мозговая и сердечная деятельность.
Является отличной гимнастикой для суставов. Ведь она задействует все суставы, в том числе позвоночника и плечевые.
Снижает нагрузку на позвоночник и суставы при повышенной массе тела.
Проходит на свежем воздухе, в любом выбранном месте.
Объединяет единомышленников, с которым можно побеседовать и просто хорошо провести время.
Нормализует сон, укрепляет эмоционально-волевую сферу, помогает при стрессах.
Сжигает на 50% калорий больше, чем при обычной ходьбе. Например, за 60 минут Вы можете израсходовать до 500 ккал.
Способствует похудению с моделирующим эффектом и повышением жизненного тонуса.
Активизирует деятельность головного мозга и оживляет связи между «отдыхающими» при гиподинамии зонами мозга.

Тренируйся с Центром спорта

Сообщество группы: https://vk.com/club158267759
Клуб любителей скандинавской ходьбы Калининского района https://vk.com/public203786814
Тел.для справок: +7-904-630-70-20