Тренировки в режиме самоизоляции

Мы понимаем, что многим из вас становится скучно сидеть дома, и поэтому Центр спорта Калининского района подготовил кое-что новое и интересное!
Два раза в день сотрудники Центра спорта будут выходить в прямой эфир в нашей группе ВКонтаке и показывать важные и полезные различные упражнения, проводить для вас тренировки.
Тренировка будет длиться 15 минут, поэтому, вы не успеете устать, но точно успеете размяться, зарядиться хорошим настроем и положительными эмоциями!
Для тех, кто просыпается рано, утренние занятия – отличный вариант, а тем, кто решил на карантине отоспаться, идеально подойдут дневные тренировки!
Конечно, самый выгодный вариант – не выбирать, а брать всё и включаться с нами в прямой эфир 2 раза в день.
Каждый день c 08.45 по 09.00 и с 15.00 по 15.15

Запись тренировок в домашних условиях:

• Утренняя тренировка от Марии Козловой
• Дневная тренировка от Яны Ильиной
• Физкультура дома с детьми младшего школьного возраста от Екатерины и Лизы
• Футбольная зарядка от Ольги и Павла
• Комплекс физических упражнений для подростков от Ольги и Максима
• Делаем зарядку все вместе Мариной
• Занятие по ОФП для укрепления всех групп мышц от Веры
• Утренняя тренировка от воспитанника ФК ЦС Калининский 2008г.р. - Тепина Михаила
• Тренировка от тренера Центра спорта по флорболу - Артёма Чучина
• Учимся стоять в боевой стойке и бить руками - Николай Микуляк
• Работа на ловкость на координацию, основы боевой стойки - Пётр Иванов
• Утренняя интенсивная тренировка
• Комплекс упражнений для укрепления брюшных мышц
• Занятие на развитие быстроты, частоты работы ног, координации, прыжковая работа - Денис Савин
• Полезные упражнения на координацию, ловкость и на мышцы кора - Сергей Пантелеев
• Силовая тренировка на мышцы ног, пресса, груди, рук и спины - Александр Кокорев
• Спортивная разминка с детьми дошкольного возраста - Игорь Васильев
• Тренировка на развитие силы рук – Торбина Лилия
• Упражнения с тенисными мячами - Александр Марков
• Тренировка от Дарьи Ивановой
• Общеразвивающие упражнения с футбольным мячом - Владимир Назратов
• Тренировка от Татьяны Коваль - инструктор по скалолазанию
• Танцевальный флешмоб (музритмика) и волейбольная разминка
• Тренировка от Павлова Александра Юрьевича
• Тренировка от Апреяна Самвела, занимающегося, в секции бокса
• Классическая зарядка от Игоря Васильева
• Тренировка от инструктора по спорту Кудрявцевой Людмилы Александровны с ребенком
• Занятие проводит тренер секции по рукопашному бою – Николай Микуляк.
• Физкультурная пауза с детьми от Екатерины Колтыгиной
• Зарядка с использованием скакалки и резинок для фитнеса от Ольги Кузнецовой
• Тренировка для любителей борьбы от Марины Боевой
• Зарядка на основные группы мышц от Марии Швед
• Дневную тренировку проведит инструктор секции по скалолазанию – Лилия Торбина
• Круговая функциональная тренировка от Артёма Чучина
• Занятие на растяжку и ловкость проведит тренер футбольной секции – Пантелеев Сергей
• Зарядка для школьников и их родителей
• Дневная тренировка от Пашининой Надежды Юрьевны
• Ударная техника и подводящие упражнения к ударам ногами от тренера секции по универсальному бою
• Упражнения для укрепления поясницы
• Разминка, кардио-разогрев, суставная гимнастика и общеразвивающие упражнения от Вороновой Юлии
• Активная тренировка от Гнездиловой Татьяны
• Интенсивное пробуждение от тренера футбольной секции Центра спорта Игоря Васильева
• Вакуумная гимнастика body flex от инструктора по работе с населением - Вороновой Юлии
• Комплекс упражнений, направленный на развитие мышц живота от тренера футбольной секции – Ковалева Даниила
• Растяжка stretching от Юлии Вороновой
• Зарядка от тренера волейбольной секции – Александра Владимировича
• Тренировка по системе Табата от Марии Козловой
• Зарядка от инструктора Центра спорта – Анастасии Митрофановой
• Кардио-тренировка проводит тренер футбольной секции – Савин Денис
• Растяжка, упражнения для формирования правильной осанки, упражнения для укрепления мышц рук и ног
• Александр и Марина Кокоревы проведят занятие, посвящённое профилактике плоскостопия
• Скандинавская ходьба от Кудрявцевой Людмилы Александровны
• Упражнения на быстроту реакции и координацию движений с теннисными мячами
• Зарядка от инструктора секции скалолазания – Коваль Татьяны Евгеньевны
• Занятие от тренера волейбольной секции – Чухова Александра
• Тренировка от тренера волейбольной секции – Мария Швед
• Тренировка от воспитанника Кононова Ивана Викторовича - Гасымова Гасана, занимающегося в секции бокса
• Тренировка с футбольным мячом на различные группы мышц - Нахратов Владимир Владимирович
• Занятие от Ирины Димитропуло - кандидат в мастера спорта по дзюдо
• Самомассаж после пробуждения и суставная гимнастика от Веры Сидоровой
• Упражнения с детьми для красивой осанки от Колтыгиной Екатерины
• Зарядка от Гнездиловой Татьяны
• Занятие с помощью скакалки и координационной лестницы от Ольги Кузнецовой
• Изучение болевых приёмов с Мариной Боевой
• Йога для детей и взрослых от Ольги Лебедевой и Максима
• Подводящие упражнения к ударам ногами - Пётр Иванов
• Круговая тренировка от Николая Микуляка
• Интервальная тренировка от Артема Чучина
• Баланс и координация тела - Пантелев Сергей
• Функциональная тренировка от Пётра Иванова
• Утрення тренировка от Надежды Пашининой
• Круговая тренировка, направленная на все группы мышц от Марии Козловой
• Зарядка от Гнездиловой Татьяны
• Круговая тренировка от Яны ильиной
• Классическая зарядка от Игоря Васильева
• Силовая тренировка на мышцы ног от Александра Кокорева и Марины Кокоревой
• Тренировка на ловкость и чувство мяча от Митрофановой Анастасии
• Тренировка на развитие координации от Торбиной Лилии
• Утренняя зарядка, направленная на развитие коррдинации, сохранение баланса тела
• Упражнения с мячом на координацию, дыхание, равновесие
• Занятие на растяжку и упражнения на силу от Савина Дениса
• Функциональная тренировка с петлями ТРХ от Марии Козловой
• Тренировка от Игоря Терёхина
• Кардио тренировка от Анастасии
• Занятие с использованием фитбола
• Разминка и силовой комплекс от Игоря Терёхина
• Общая разминка от Тимофеевой Софьи
• Силовая тренировка на все группы мышц проведит Иванова Дарья
• Занятие от Владимира Нахратова
• Утренняя зарядка от Гнездиловой Татьяны и Ильиной Яны
• Кардио зарядка на основе круговой тренировки
• Кардио с мячом от Анастасии Митрофановой
• Силовая тренировка на все группы мышц с весом собственного тела
• Йога для пробуждения от Марии Козловой
• Тренировка на ноги от Сергея Пантелеева
• Зарядка от Марии Козловой
• Стретчинг в паре
• Лёгкая тонизирующая тренировка
• Тренировка для детей
• Утренняя зажигательная зарядка
• Тренировка от Тани и Яны
• Лёгкая утренняя разминка
• Футбольная зарядка
• Дневная тренировка
• Утренняя зарядка с Анастасией
• Статические упражнения для похудения от Дарьи
• Зарядка с игорем Терёхиным
• тренировка в стиле Тобато для всей семьи
• Утренняя зарядка от Александра Борисовича
• Тренировка на развитие реакции и ловкости
• Утренняя зарядка с Татьяной Коваль
• Детская функциональная тренировка
• Утренняя разминка и зарядка
• Зарядка с футбольным мячом
• Тренировка с тренером по универсальному бою
• Разминка и тренировка с гирей
• Занятие на все группы мышц с Ольгой Кузнецовой
• Зарядка с игорем Терёхиным
• Растяжка с Екатериной Колтыгиной
• Комплекс для укрепления спины и рук для всей семьи
• Зарядка от Татьяны Викторовны и Яны Сергеевны
• Силовая тренировка на ноги и пресс
• Силовая тренировка с гирей
• Тренировка с Дарьей
• Зарядка с Игорем Терёхиным
• Кардио тренировка с мячом на развитие ловкости и реакции от Анастасии Митрофановой
• Зарядка с Петром Владимировичем
• Занятие от тренера секции волейбола Александра Чухова
• Детская интервальная тренировка от Ники Чучиной, воспитанницы отделения флорбола Центра спорта
• Зарядка с тренером по скалазанию - Татьяной Евгеньевной Коваль
• Тренировка на развитие баланса и координации с включением ударной техники от тренера по универсальному бою
• Утренняя зарядка с элиментами растяжки
• Утренняя растяжка от Екатерины
• Разминка и растяжка от Дарьи
• Утренняя тренировка на развитие ловкости и координации